產(chǎn)后什么時候可以做瘦身

很多女性由于懷孕時期多飲食少運動的緣故，導致她們產(chǎn)后身材肥胖，這讓一些愛美的女性無法忍受。所以她們在生完孩子后就會立即減肥，但這樣做會影響身體恢復。所以，女性產(chǎn)后什么時候適合瘦身呢？

女性產(chǎn)后六個月到十二個月之間是產(chǎn)后減肥的最佳時期，這個時候女性身體狀態(tài)差不多恢復完全，而且這個時候?qū)殞氶_始添加輔食，不太需要母乳，那么女性可以開始計劃自己的減肥行程，不用擔心自己減肥后有什么不良的影響。

女性產(chǎn)后六個月不僅要控制自己的體重，還要對自身形象、氣質(zhì)重新塑造，讓自己產(chǎn)后一年內(nèi)容光煥發(fā)。女性運動應(yīng)該以有氧運動、力量訓練相結(jié)合的原則來進行，有氧運動可以恢復體能、減少脂肪，而游泳、水中健身操、有氧舞蹈等都是有氧運動。

科學運動能夠使女性全身肌肉恢復力量，快速恢復苗條的身材。而且在飲食方面，女性要正常飲食，不能吃辛辣刺激食物，否則會影響減肥效果。而且不能為了減肥，就盲目節(jié)食，這會影響身體健康，造成營養(yǎng)不良的情況。

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