產(chǎn)后出虛汗怎么辦

坐月子一直都是女性最關(guān)鍵的時(shí)候，產(chǎn)后身體的虛弱很容易導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生，稍有不謹(jǐn)慎之處就有可能留下后遺癥，給身體埋下隱患。因此女性朋友一定要注意月子期間出現(xiàn)的各種癥狀。其中，出虛汗是很常見(jiàn)的癥狀，那么，坐月子出虛汗怎么辦？

1.適當(dāng)補(bǔ)充水分和鹽分。出虛汗后水分和鹽分丟失很多，一定要及時(shí)補(bǔ)充，必要時(shí)還應(yīng)補(bǔ)鈣，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。千萬(wàn)不要因?yàn)楹ε鲁龊苟?，而拒絕喝一些營(yíng)養(yǎng)湯或者粥，這樣的后果是直接影響到哺乳。

2.保持清潔。保持自身衣物的潔凈、被褥的干燥等，洗澡、洗頭、刷牙，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，貼身衣物要勤換洗，保持潔凈，避免細(xì)菌入侵身體。

3.適度運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后因?yàn)樯眢w虛弱，需要休息，有的寶媽會(huì)一直賴在床上很少運(yùn)動(dòng)，可在室內(nèi)慢走、做產(chǎn)后操等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。要知道適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)回復(fù)氣血有很大的幫助作用，同時(shí)也能夠塑身，不讓身體變形，早日甩掉身上多余的贅肉，加快吸收營(yíng)養(yǎng)。天天躺在床上，氣血運(yùn)行就會(huì)變得緩慢，無(wú)法快速吸收營(yíng)養(yǎng)，而身體體質(zhì)也會(huì)變差。注意出汗后及時(shí)擦干，換上干爽的衣物。

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