產(chǎn)后不吃鹽會怎么樣

鹽是生活中必不可少的一種物質(zhì)。生活中做菜的時候都會放一些鹽進行調(diào)味，鹽不單單可以調(diào)味而且對人體的作用也是非常大的。鹽會影響體內(nèi)的電解質(zhì)。那么，產(chǎn)后不吃鹽會怎么樣？

產(chǎn)后不要吃得太咸，但是也不能一直不吃鹽，正常人一個月不吃鹽，這樣身體受不了的，容易造成低鈉血癥，出現(xiàn)周身乏力等癥狀，會引起電解質(zhì)紊亂低鈉血癥，坐月子期間沒必要限鹽限水，最好正常飲食，增加優(yōu)質(zhì)蛋白類的含量就可以。清淡飲食，但是不能一點兒也不加。

產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般產(chǎn)后3天就可以下床，做一些輕微的活動。應該堅持在月子里適當身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復體型。從產(chǎn)后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水?？梢杂冒~、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。

保持雙手及乳頭的清潔衛(wèi)生，尤其是要注意保持會陰部清潔。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。

產(chǎn)婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調(diào)清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養(yǎng)過剩。坐月子期間，居室內(nèi)還需經(jīng)常通風，但不要門窗對流，不要讓穿堂風吹到產(chǎn)婦及嬰兒身上，以免感冒。

標簽：鹽會中必不吃不可