產(chǎn)后復(fù)查盆底肌有用嗎

女性產(chǎn)后經(jīng)過恢復(fù)期也需要去醫(yī)院做一些必要的檢查，以確定身體在產(chǎn)后是否已恢復(fù)良好。而盆底肌檢查也是產(chǎn)后女性去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查的必做檢查項(xiàng)目。但是也有部分女性不知道產(chǎn)后復(fù)查盆底肌到底有沒有必要？那么，產(chǎn)后復(fù)查盆底肌有用嗎？

想要復(fù)原身體，產(chǎn)后盆骨底肌修復(fù)就是有必要的。因?yàn)榉置溥^程中，由于盆底組織過度擴(kuò)張，彈性減弱，甚至很多纖維還會發(fā)生斷裂。所以，產(chǎn)后要堅(jiān)持做一些有助于盆底組織康復(fù)的運(yùn)動，來幫助盆底組織恢復(fù)。

可以通過盆底操來進(jìn)行修復(fù)，具體做法是有意識地收縮陰道，因?yàn)槌鯇W(xué)者很難體會陰道收縮的力度，因此可以在排尿時收縮盆底，如尿流在收縮時終止，而放松時繼續(xù)排出，就表示是正確的肌群收縮。在收縮盆底肌群的同時，要盡量避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收縮。

訓(xùn)練的強(qiáng)度和時間可以逐漸增加，開始每次收縮尿道、肛門和會陰5~10秒后放松，間隔5~10秒重復(fù)上述動作，連續(xù)5分鐘，每日兩次。以后逐漸增加訓(xùn)練量。還可以通過提肛法來進(jìn)行鍛煉，即有意識地對以肛提肌為主的盆底肌肉進(jìn)行自主性收縮，以加強(qiáng)控尿能力及盆底肌肉力量。具體做法是反復(fù)做縮緊肛門陰道的動作，每次收緊不少于3秒后放松，連續(xù)做15-30分鐘，或每日做150-200次，4-6周患者有改善，3個月有明顯效果。而對于重度盆底功能障礙者，則要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行電刺激治療或者相關(guān)的手術(shù)治療。

如果想要讓自己在產(chǎn)后盡快的恢復(fù)健康，產(chǎn)后盤骨的檢查是很關(guān)鍵的也是很有必要的。而且產(chǎn)后也一定要多學(xué)習(xí)一些收縮盆骨的動作，平時多加練習(xí)。只有做好了這些，相關(guān)的護(hù)理工作，才能夠讓自己盡快的恢復(fù)體力，恢復(fù)完美的身材。

標(biāo)簽：女性有用復(fù)查經(jīng)過