產(chǎn)后八個(gè)月還能收腹嗎

產(chǎn)后的寶媽都希望身材能夠較快的恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，但是經(jīng)過恢復(fù)期后有的寶媽會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部還是較為松垮。尤其是經(jīng)過幾個(gè)月的時(shí)間，其并沒有出現(xiàn)較為明顯的改變。那么，若在產(chǎn)后8個(gè)月還能收腹嗎？

1. 女性產(chǎn)后腹部的收縮恢復(fù)較為明顯的時(shí)間段，大多在產(chǎn)后的前三個(gè)月內(nèi)。而在8個(gè)月時(shí)的腹部收縮基本已固定，但是并非說明此時(shí)出現(xiàn)的產(chǎn)后松弛腹部不能再有良好的進(jìn)一步收縮，通過科學(xué)方法還是能夠改變，所以有這類情況的寶媽也不用過于的灰心。

2. 產(chǎn)后8個(gè)月時(shí)對(duì)腹部恢復(fù)不理想的女性，可以通過科學(xué)合理的控制飲食，然后再結(jié)合有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)健身，以促使腹部脂肪分解消耗，從而可以達(dá)到較好的收縮腹部目的。比如，可根據(jù)自身具體情況制定仰臥起坐的健身計(jì)劃，還有女子健身瑜伽術(shù)等運(yùn)動(dòng)，持之以恒都能起到健身和收腹良好效果。

3. 另外，也有的寶媽在此階段還使用收腹帶收腹，切記這種方式已經(jīng)不適合此階段使用。而且長期的使用收腹帶會(huì)造成腹腔內(nèi)的臟器被過度擠壓而影響到血液循環(huán)，因此就會(huì)不利于身體健康。

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