產后怎么縮胸

女性在懷孕期間受到激素改變的影響，促使胸部乳腺管進一步發(fā)育，導致胸部在孕期會不斷有所增大，這樣本來一些胸部大小比較正常的女性感到非常不適，就想要知道，產后怎么縮胸？關于有些女性煩惱的問題，下面讓小編來給大家說說。

女性想要在產后瘦胸的話，在生產結束以后不妨可以佩戴一些塑胸的內衣，這樣可以讓胸部變小，不過要注意，產后縮胸應在哺乳停止后進行，避免塑胸內衣壓迫到胸部乳腺，從而造成乳腺不通出現結塊，有可能出現乳腺炎，不利于乳房健康。

除了帶塑胸內衣外，產后還可以嘗試做瘦胸操，具體步驟為首先將雙臂慢慢上舉，然后由前至上舉，再由前慢下落，每組做20到30次，一次做兩到三組，注意做的過程中要求上體直、臂直、肩自然，這樣才能有上提胸肌群的感覺，才能起到健胸縮胸的效果。

另外還可以將兩肘側曲于肩側，緩慢地由前、向上、向后、向下繞環(huán)，做8到10次后，再向相反方向繞環(huán)，也或者可以將兩臂曲肘放于胸前，右手盡量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，做20到30次，同樣能達到瘦胸美胸的效果。

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