產(chǎn)后有必要做盆底肌修復嗎

女性孕期身體會分泌出恥骨松馳劑，這會使得女性骨盆骨質及韌帶得以松開，有助于分娩時骨盆可以打開，順利娩出胎兒，因此女性產(chǎn)后都容易出現(xiàn)骨盆松弛的情況，有女性認為盆底肌修復有利于骨盆的恢復，那么，產(chǎn)后有必要做盆底肌修復嗎？

產(chǎn)后盆底肌修復是有必要做的，這是因為盆底肌并不是一塊肌肉，而是類似一張網(wǎng)一樣，控制住女性膀胱、尿道、陰道、子宮、直腸等盆腔臟器，讓這些臟器可以維持在正常位置進行功能的運作，所以盆底肌非常的重要，若是盆底肌沒有恢復正常，極有可能出現(xiàn)陰道松弛、性冷淡，患盆底功能障礙（產(chǎn)后漏尿、陰道膨出等）的癥狀。

盆底肌修復可以通過凱格爾運動（骨盆運動）來進行，主要是通過重復部分盆骨肌肉（盆底?。┑纳炜s進行的運動，凱格爾運動在女性產(chǎn)后42天經(jīng)醫(yī)生檢查沒有問題就可以開始運動了，一旦開始運動，就要堅持每天鍛煉，因為任何的鍛煉都需要時間和強度，這樣才能讓盆底肌肉和筋膜得到更好的恢復。

除了凱格爾運動外，還可以采取憋尿法，在小便過程中嘗試夾斷尿流，夾斷時候停止3秒左右，再讓尿流出來，中間可以嘗試中斷2-3次，或者是做提肛運動，收緊肛門陰道，每次收緊3-5秒，都能起到鍛煉盆底肌作用，如果上述方法沒有用的話，就要到專業(yè)醫(yī)院進行盆底肌修復，通過電刺激加生物反饋，大約每周做2-3次。

標簽：女性修復產(chǎn)后