產(chǎn)后能不能吃花生

現(xiàn)如今有不少女性朋友在平時(shí)都比較愛吃花生，因?yàn)榛ㄉ粌H含有極為豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且花生對于美白皮膚也具有很好的效果。雖說花生營養(yǎng)豐富，但不少剛生了孩子的產(chǎn)婦都不敢吃，那么女人產(chǎn)后能不能吃花生呢？

很多產(chǎn)婦之所以不敢吃花生，主要是她們覺得產(chǎn)婦吃花生會不利于產(chǎn)后的身體恢復(fù)。其實(shí)這種顧慮是多余的，產(chǎn)婦在坐月子期間本身身體就比較虛弱，如果這個(gè)時(shí)候能夠多吃一些補(bǔ)虛的食物就能夠盡快恢復(fù)元?dú)??；ㄉ旧砭途哂幸欢ǖ难a(bǔ)虛效果，所以，孕婦產(chǎn)后是可以適量的吃一些花生的，只要不過量就行。

雖說花生營養(yǎng)很豐富，味道很香，但是在吃花生時(shí)選擇哪種方式其實(shí)是有很大講究的。不少人喜歡吃炸花生米，其實(shí)花生在油炸的過程當(dāng)中會失去很多營養(yǎng)成分。因此，為了盡可能的保全花生的營養(yǎng)價(jià)值，建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后不要選擇吃油炸花生米，最好是選擇純水煮的花生米。

生活中有很多產(chǎn)婦都缺少奶水，其實(shí)這是可以通過飲食來改善的，而花生就具有通乳的功效。如果產(chǎn)婦很難下奶，平時(shí)不妨多吃一些花生。

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