產后四個月可以健身嗎

大部分女性在懷孕期間身體會出現肥胖，所以產后會積極鍛煉身體，以達到減肥目的，但很多女性產后不可以做劇烈運動，否則起不到健身效果，還會給身體帶來副作用。那么，產后四個月可以健身嗎？下面來看看吧？

產后四個月可以健身嗎

一般女性在產后四個月是不是能夠健身，這需要根據每個孕婦身體恢復情況來決定，建議女性去醫(yī)院做身體檢查，在身體恢復良好并得到醫(yī)生允許后再健身，而且也產后不能進行高強度運動，在運動過程中若是身體有任何異常癥狀，需要立即停止運動。

產后四個月適合做什么運動

1.散步

產后對于那些身體還比較虛弱媽媽來說，散步非常適合，散步運動強度小，也是最簡單而有效鍛煉方式。散步時要注意做到循序漸進，剛開始散步時間要控制好，每次散步5-10分鐘即可，再慢慢增加到30分鐘左右。

2.產后瑜伽

瑜伽很適合產后媽媽學習，產后瑜伽操有助于身體康復，還能讓女性體型變得修長漂亮。瑜伽還可以針對不同部位進行運動，對產后的媽媽來說是大福音。

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