月子里可以喝牛奶嗎

月子期間產(chǎn)婦需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，但月子里的飲食還是有諸多禁忌，很多食品在月子期間產(chǎn)婦都是不能食用或飲用的，那么月子里可以喝牛奶嗎？

產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血或疼痛等因素導(dǎo)致其自身非常虛弱，月子期間就需要足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)恢復(fù)。牛奶本身的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，其富含多種營(yíng)養(yǎng)素，為人體提供所需的脂肪、蛋白質(zhì)以及鈣等，各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充比例也很均衡，很適合月子期間產(chǎn)婦補(bǔ)充身體。

喝牛奶除了可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及能量外，也可以幫助改善產(chǎn)婦睡眠，使得月子期間產(chǎn)婦的體力恢復(fù)；牛奶當(dāng)中的鈣質(zhì)能提高母乳內(nèi)的鈣，提升母乳質(zhì)量，并且多喝牛奶也能增強(qiáng)產(chǎn)婦自身免疫力促進(jìn)其泌乳，這對(duì)于母乳喂養(yǎng)的寶寶來(lái)說(shuō)也更能促進(jìn)其骨骼發(fā)育。但需要注意的是，月子初期由于產(chǎn)婦身體以及其胃腸道功能還未完全恢復(fù)，此時(shí)過(guò)早的喝牛奶可能會(huì)引起胃腸脹氣以及便秘等問(wèn)題，所以可以選擇在產(chǎn)后2周后再開(kāi)始喝牛奶。

月子里喝牛奶是沒(méi)問(wèn)題的，但是月子里喝牛奶不能直接喝涼的，要溫?zé)岷?。如果喝完牛奶有不舒服的感覺(jué)應(yīng)該停止飲用。

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