來月經(jīng)前喝點什么比較好

相信有不少女性都深受痛經(jīng)的困擾，即便沒有疼痛難忍，大家也都會在來月經(jīng)的時候感覺很不舒服。在這種情況下，女性在來月經(jīng)前可以通過飲食來改善體質，而有些湯類就很適合這個時候喝。那么，來月經(jīng)前喝點什么比較好呢？

首先要知道，月經(jīng)會導致血液當中的鐵，鈣，血紅蛋白等成分丟失。因此，在喝湯的時候主要補的也是這些成分。像是羊肉，紅棗，豆腐皮，牛奶等都是很不錯的食材。大家完全可以利用這些食材，做出一些適合在經(jīng)期喝的湯。比如說姜棗紅糖水，就可以幫助我們散寒，對于寒性痛經(jīng)是最合適不過的。

另外，烏雞白鳳湯也很不錯。這種湯制作起來比較簡單，將提前準備好的烏雞放入鍋內(nèi)、然后再把蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋以及適量的水倒入壓力鍋當中，保壓15分鐘就可以了?？旖莘奖?，而且湯的味道也比較鮮美，烏雞本身又是一種營養(yǎng)比較豐富的食材，很有利于補身體。

當然，如果想要吃的更加清淡一些，可以選擇紅糖小米大棗粥。這個做起來就更簡單了，而且它能夠很好的幫助我們緩解月經(jīng)期間不適的感覺。

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