遲遲不來月經(jīng)怎么催經(jīng)

女性的月經(jīng)規(guī)律到來能夠反映女性的身體健康情況，有的女性偶然出現(xiàn)月經(jīng)延遲的情況，可能會考慮進(jìn)行催經(jīng)。那么，女性遲遲不來月經(jīng)，要怎么催經(jīng)呢？

首先，女性月經(jīng)延遲，建議女性吃一些溫補(bǔ)有營養(yǎng)的食物。不少的女性月經(jīng)延遲，主要是因?yàn)榻诔缘氖澄餇I養(yǎng)較少，身體比較虛弱，月經(jīng)就會出現(xiàn)遲遲不來的情況。如果是因?yàn)檫@樣的原因?qū)е略陆?jīng)延遲的，吃一些溫補(bǔ)有營養(yǎng)的食物，情況很快就會得到緩解。

其次，建議女性放松一些心情，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。女性的月經(jīng)容易受情緒影響，長期情緒郁悶或緊張，都有可能會影響女性的月經(jīng)，所以建議女性適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，放松心情，緩解自己的精神壓力，改掉自己最近一些不良的生活習(xí)慣，月經(jīng)延遲的情況就會慢慢有好轉(zhuǎn)。

另外，月經(jīng)遲遲不來，女性如果想要催經(jīng)，建議要注意自身的保暖。女性要保證自己身體的血液循環(huán)順利，才不會出現(xiàn)經(jīng)血淤積的情況，所以女性要注意保暖自己的身體，尤其是小腹、腳踝、手指等的敏感部位，如果長期冰涼氣血運(yùn)行受阻，月經(jīng)也會推出。

標(biāo)簽：月經(jīng)性的遲遲