來月經(jīng)期間煲什么湯喝合適

女性在來月經(jīng)期間，身體機(jī)能會有所下降，變得非常脆弱敏感，稍有不注意的話，就會讓女性生病不適，所以月經(jīng)期間女性要做好調(diào)養(yǎng)護(hù)理工作，尤其是在飲食方面要加強(qiáng)營養(yǎng)，如多煲些湯水來喝，那么，來月經(jīng)期間煲什么湯喝合適？

紅棗花生湯，首先要準(zhǔn)備好材料，花生100克以及紅棗10克，然后將花生和紅棗洗干凈以后，放入鍋內(nèi)，加入適量的清水用大火煮，等水煮開之后轉(zhuǎn)小火煮一個小時，再放入適量的冰糖，等待融化后就可以喝了，紅棗花生湯具有健脾益胃、益氣安神、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，非常適合月經(jīng)期間女性喝，尤其是預(yù)防貧血的發(fā)生。

烏雞湯，所需材料有半只烏雞、紅棗10粒、枸杞一小把以及幾片黃芪和生姜等，首先將烏雞洗凈斬塊后用熱水燙焯一下，再放入鍋中，加入生姜、料酒和鹽腌制20分鐘，接著紅棗、枸杞、黃芪洗干凈放入鍋內(nèi)，加入適量水，燒開后煮一個小時左右，調(diào)味就可以喝了，烏雞湯有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血益氣、調(diào)經(jīng)活血、提高免疫力的功效。

豬肝枸杞湯，準(zhǔn)備豬肝200克及枸杞葉500克，將豬肝洗凈切片，放清水浸泡半個小時，撈起放碗中，加適量生粉、油、鹽、生姜片腌制5分鐘，期間將枸杞葉摘好沖洗干凈，鍋內(nèi)放水燒開后，放入枸杞葉，等水再次煮開有5分鐘，放入豬肝煮一分鐘左右，關(guān)火放鹽調(diào)味即可，豬肝鐵元素含量是極高的，而枸杞葉具有滋陰補(bǔ)虛的作用。

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