子宮內(nèi)膜薄月經(jīng)少怎么辦

月經(jīng)指的是子宮內(nèi)膜掉落的過程，而體內(nèi)分泌的雌性激素刺激著月經(jīng)的進(jìn)行。因此，月經(jīng)量的多少與子宮內(nèi)膜的厚度是息息相關(guān)的。一些女性月經(jīng)期會出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象，那么，子宮內(nèi)膜薄月經(jīng)少怎么辦呢？

1.調(diào)理飲食。月經(jīng)期的女性不可以吃涼性食物，不能喝酒不能吃辣的食物。暖性食物不僅可以加強(qiáng)血液循環(huán)，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，因此，月經(jīng)期的女性可以多吃一些暖性食物，如南瓜、杏仁、雞肉、胡蘿卜等；也要多吃一些補(bǔ)血的食物，如紅棗。

2.調(diào)整情緒。子宮內(nèi)膜薄月經(jīng)少說明雌性激素水平低。雌性激素又受中樞系統(tǒng)的調(diào)節(jié)和控制，如果月經(jīng)期的女性情緒一直低落，那么大腦興奮度降低，雌性激素的分泌就會受到抑制，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄月經(jīng)少。因此，女性應(yīng)該及時(shí)調(diào)整情緒，不要有太大壓力，保持心情舒暢。

3.保持私處干凈。女性月經(jīng)期間，陰道持續(xù)性出血，如果不注意陰道的衛(wèi)生，比如經(jīng)期用品不衛(wèi)生、內(nèi)褲不勤換洗都會導(dǎo)致陰道炎的發(fā)生，而子宮與陰道相連，陰道炎的發(fā)生容易引起子宮內(nèi)膜的病變，就可能出現(xiàn)子宮內(nèi)膜薄月經(jīng)少的現(xiàn)象，因此，月經(jīng)期間一定要保持私處干凈。

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