來月經應該多喝紅糖水嗎

來月經的時候，不允許吃寒涼的食物，怕導致月經量少了或是痛經。很多女性來月經的時候還吃雪糕，結果就導致一來月經就腹痛。因此，來月經的時候要吃溫熱的食物。來月經應該多喝紅糖水嗎？

來月經可以喝紅糖水，特別是有痛經的人群，紅糖有活絡氣血、加快血液循環(huán)的功效，喝紅糖水可以促進經血排出，緩解痛經。不過，紅糖水也不要多喝。

來月經的時候，應當多吃溫熱的食物，易消化的食物，同時也要多吃補血的食物。而像寒涼的食物，辛辣以及刺激的食物不宜吃。月經期間的飲食也十分關鍵，一定要合理搭配，營養(yǎng)均衡，這個時候失血，所以補血也非常重要。

經期除了飲食關鍵，平時的護理也很關鍵，如果經期不注意個人衛(wèi)生，不注重各方面的護理，就容易引發(fā)一些疾病。在經期應當要保持外陰清潔，經常更換衛(wèi)生巾，不要接觸涼水，也不要洗頭，不宜淋浴，要勞逸結合，不要熬夜，同時要保持心情愉快，避免腹部著涼。還有一點要注意，經期不宜同房，同房容易感染，引發(fā)婦科炎癥。

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