月經(jīng)期間可以煲什么湯

健康的女性每個月基本都會規(guī)律來月經(jīng)，在月經(jīng)期時，女性的身體比較虛弱，需要補營養(yǎng)。那么，女性在月經(jīng)的時候，煲什么湯會比較好呢？

女性在月經(jīng)的時候，可以考慮煲雪花雞湯。雪花雞湯具有補腎壯陽、健脾利濕的功效，如果女性存在腎虛的情況，可以考慮煲這個湯喝。另外，女性在月經(jīng)期的時候，也可以考慮煲香菇瘦肉湯，豬肉能夠滋陰潤燥，香菇能夠活血化瘀，女性喝這個湯能夠滋陰潤膚、益氣和血。

在經(jīng)期的時候，女性要注意規(guī)律飲食。有些女性為了能夠在短期內(nèi)迅速瘦下去，可能會考慮節(jié)食減肥，經(jīng)期的時候也不好好吃飯，這樣是不利于女性的身體健康的，有可能導致女性經(jīng)血量少，經(jīng)血發(fā)黑的情況，女性可以在經(jīng)期之后再考慮減肥。

女性在經(jīng)期的時候要注意保暖身體。女性在生理期時，身體抵抗力會下降，如果天氣比較涼爽，女性不注意保暖，就有可能會受風著涼。女性在經(jīng)期的時候如果有痛經(jīng)的情況，建議女性可以熱敷下腹部，有利于緩解疼痛，女性也可通過喝紅糖姜茶來緩解不適。

標簽：健康女性月經(jīng)