半夜痛經(jīng)痛得睡不著怎么辦

大部分女性都受痛經(jīng)問(wèn)題困擾，痛經(jīng)會(huì)讓女性十分難受，特別是晚上的時(shí)候更折磨人。大部分女性都想擺脫痛經(jīng)的困擾，但是不知道應(yīng)該怎么做才合適。那么事實(shí)上半夜痛經(jīng)痛得睡不著應(yīng)該怎么辦呢？

女性半夜痛經(jīng)痛到睡不著可以做以下幾件事情。第一，當(dāng)痛經(jīng)的時(shí)候一定要躺在床上休息，在腰下面墊一個(gè)枕頭，然后用一條熱毛巾敷在肚子上，輕輕的給自己按摩。最好讓家人幫忙泡一杯紅糖水，能夠起到很好的緩解作用。

第二，患有痛經(jīng)的女性在睡覺之前可以喝一杯含有蜂蜜的牛奶，一定要是熱的，這樣做能夠有效減輕痛苦。值得注意的是，月經(jīng)期間最好不要吃含有咖啡因的食物，不然會(huì)覺得精神更緊張，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

第三，經(jīng)痛的時(shí)候可以放一個(gè)熱水袋在肚子上，讓身體保持一定的溫度。女性躺在床上的時(shí)候要讓身體放輕松，伸直雙臂，腳趾向內(nèi)屈。條件允許的可以讓人摸到后背骨盆上面，輕輕的向著腳的方向往前推去。值得注意的是，女性痛經(jīng)洗澡一定要用熱水，千萬(wàn)不能用冷水洗澡，在睡覺之前最好用熱水泡一下腳。

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