月經(jīng)期間食欲大增會(huì)胖嗎

女性生理期間常會(huì)伴隨一些不適癥狀表現(xiàn)，較常見為小腹部墜脹隱痛、胃口不佳、不想吃飯、容易犯困、身體乏力等等，但也有些女性經(jīng)期卻并未有這類癥狀出現(xiàn)，反而食欲特別好。那么，月經(jīng)期間食欲大增會(huì)胖嗎？

女性月經(jīng)期間產(chǎn)生食欲大增，是由于受到體內(nèi)雌激素分泌過高的影響，引起腸道蠕動(dòng)增快，促進(jìn)生理期進(jìn)食欲望。而且這個(gè)階段想吃的食物大多是多油、高糖、高蛋白類食物，才能達(dá)到生理期食欲的滿足感，如果此時(shí)不加以控制飲食，經(jīng)過周而復(fù)始的不良飲食習(xí)慣，有可能會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。

女性在生理期內(nèi)很想吃東西時(shí)，可以通過低熱量低脂肪的食物進(jìn)行滿足食欲過旺需求，比如，水果大餐、蔬菜沙拉或者玉米、土豆、紅薯等，這些食物不會(huì)引起身體肥胖，還可以使腸胃感到飽脹感，減少進(jìn)食欲望，降低脂肪生長，不但能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能預(yù)防經(jīng)期便秘。

另外，女性生理期出現(xiàn)飲食習(xí)慣改變也和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，無論經(jīng)期食欲大增還是沒有食欲，都不應(yīng)暴飲暴食，也不要偏食節(jié)食。合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和加以控制食欲，保障經(jīng)期飲食科學(xué)健康。

標(biāo)簽：月經(jīng)大增會(huì)胖食欲性生理