月經(jīng)期間可以減肥嗎

塑造迷人的身材，散發(fā)著迷人的色彩，仿佛像一道美麗的光讓人回味無窮。相信有很多女性因為肥胖而煩惱，在人群中變得越來越自卑。因此，有的人為了減肥就想盡一切方法。那么，月經(jīng)期間可以減肥嗎？

減肥講究的是科學(xué)合理性，盲目過量服用減肥藥不一定能夠達到理想中的減肥效果。月經(jīng)期間進行減肥相信有很多愛美的女性都聽說過，所謂的經(jīng)期減肥，就是女性在月經(jīng)期利用月經(jīng)期的一些特殊性，將瘦身分成四期，根據(jù)身體的機能變化情況來配合飲食，來達到減肥的效果。

合理搭配飲食，并且適當(dāng)進行體育鍛煉，是月經(jīng)期間減肥的關(guān)鍵。當(dāng)生理周期過后的第二天，就是你減肥的最佳時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食。更要減少你糖份的攝取，這些都是為了避免在你體內(nèi)囤積太多的能量，一旦脂肪還有能量過多，就會加劇肥胖。

有的女性減肥比較盲目，以為在月經(jīng)期間盡量控制飲食，幾乎是經(jīng)?？罩亲觼頊p肥。這種錯誤是錯誤的，一旦過于餓，當(dāng)?shù)謸醪蛔≌T惑的時候，就會吃更加多食物，攝入的熱量就會大大提高，最終只會達到反彈的效果。

為了健康著想，在經(jīng)期的時候適當(dāng)?shù)爻砸恍┨鹗秤欣诮】蹬c減肥，但攝入過多的甜食會導(dǎo)致人體血糖不穩(wěn)定，加重經(jīng)期的不適癥狀。健康減肥，重新拾起往日的自信，讓生活豐富多彩！

標(biāo)簽：月經(jīng)減肥塑造身材