女生經(jīng)期時(shí)間有哪些表現(xiàn)

月經(jīng)是每個(gè)女性都會(huì)有的，沒(méi)有人可以避免。當(dāng)女性來(lái)月經(jīng)之前，身體會(huì)給出預(yù)兆，比如白帶增多、臉上長(zhǎng)痘等，女性可以根據(jù)這些變化來(lái)判斷自己什么時(shí)候來(lái)月經(jīng)。而且，女性在月經(jīng)期間，身體會(huì)出現(xiàn)不適，女性要及時(shí)調(diào)理身體，緩解身體不適。那么，女性月經(jīng)期間有哪些表現(xiàn)？

當(dāng)女性月經(jīng)來(lái)了之后，由于體內(nèi)內(nèi)分泌水平在變化，會(huì)導(dǎo)致女性情緒波動(dòng)大，脾氣易暴躁。而且，在月經(jīng)期間女性的食欲也會(huì)下降，同樣是因?yàn)榧に刈兓鸬摹Ｔ谠陆?jīng)期間由于黃體酮的影響，女性大腦神經(jīng)可能有些混亂，容易有口齒不流利、思路比較混亂的情況。

在月經(jīng)期間，如果女性吃冷食、喝冷飲，會(huì)出現(xiàn)腹痛的情況，甚至有腹脹、便秘的情況，所以平時(shí)需要多吃粗纖維食物，保持正常排便。女性在月經(jīng)期間，不僅腹痛難受，就連睡眠也不安穩(wěn)，所以睡前可以喝一杯熱牛奶，讓自己快速入睡。

女性在月經(jīng)期間徐要注意自己的飲食，不要吃寒涼刺激的食物，否則刺激痛經(jīng)出現(xiàn)。女性在月經(jīng)期間不能夠有性生活、盆浴生活等，可以淋浴洗澡，保持外陰道干凈，要勤換內(nèi)褲、衛(wèi)生巾，有利于避免感染婦科疾病。

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