月經(jīng)期間應(yīng)該吃哪些水果

水果含有大量的維生素，所以對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有很大的好處，在平日里吃多點(diǎn)水果既可以補(bǔ)充水分，有些水果甚至可以美容，而對(duì)于處于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)，則不是所有水果都能食用了。那么，月經(jīng)期間應(yīng)該吃哪些水果？

適合在月經(jīng)期間食用的水果有蘋果、無(wú)花果、草莓、西紅柿等；而橙子、桃子、櫻桃、紅棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄等則比較溫和，也是適合月經(jīng)期間食用的，但是不要一次吃太多。

月經(jīng)期間經(jīng)常吃水果可以預(yù)防便秘，避免盆腔充血。但是，一些寒性的水果不適合在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果，不要選擇燥熱的水果，以免引起便秘，出現(xiàn)經(jīng)血過(guò)量。在月經(jīng)期間，多吃洋蔥、菌類、花生、核桃、紅棗、龍眼和玫瑰。如果你在經(jīng)期不小心吃了冷的食物，或者忍不住吃了冰，你可以喝紅糖，煮姜來(lái)平衡體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)血液順暢流動(dòng)。

事實(shí)上，女性經(jīng)期不只是禁止吃冰冷寒涼的食物，如雪糕、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、蝸牛、海帶等都是不可碰的。此外，還應(yīng)避免食用梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜和獼猴桃等，芒果有止血作用，月經(jīng)期間也是最好不要吃的。

標(biāo)簽：月經(jīng)含有大量水果