月經(jīng)過少吃什么讓經(jīng)量增加

月經(jīng)是每個女性成熟的象征，每個月月經(jīng)來潮，可以有利于排除體內(nèi)的毒素與垃圾，有利于身體的健康。但是有很多女性發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)量少，想要通過飲食進行調(diào)理，那么月經(jīng)過少吃什么讓經(jīng)量增加？

1.黑芝麻核桃粉：黑芝麻核桃都是營養(yǎng)極為豐富的食物，而且可以起到好的滋補作用。可以把黑芝麻核桃都磨成粉，月經(jīng)時吃，可以達到美容抗衰，補腦益智的效果，同時對于調(diào)理氣血不足引起的月經(jīng)量少，也有著極好的作用。

2.百合：百合是大家都熟悉的花卉，不光有著極好的觀賞性，同時也有很大的藥用價值。女性平時適當(dāng)?shù)某砸恍?，可以調(diào)理內(nèi)分泌，緩解月經(jīng)量少的情況。另外吃百合還可以幫助卵巢排毒，避免過早閉經(jīng)的情況發(fā)生。

3.醋泡黑豆：醋泡黑豆是很多人喜歡吃的食物，不光有著與眾不同的口感，而且營養(yǎng)極為豐富。女人每天吃一些黑豆，能為卵巢提供天然雌激素，恢復(fù)正常月經(jīng)量。另外黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素，有著補腎益氣、養(yǎng)血通經(jīng)的效果，女性月經(jīng)量少，可以吃醋泡黑豆進行調(diào)理。

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