斷奶后人會變胖嗎

多數(shù)產(chǎn)后的女性都是希望通過母乳來喂養(yǎng)寶寶，然而母乳喂養(yǎng)到一定階段，都要面臨斷奶，而斷奶不僅是對寶寶的考驗，對媽媽來說也是一種全新的體驗。很多媽媽擔心斷奶后悔變胖，那么斷奶后人會變胖嗎？

斷奶后有的人會變胖，有的人會變瘦，每個人的體質(zhì)不同，所以變化也不同。斷奶后，寶寶不在吃母乳，新媽媽體內(nèi)的營養(yǎng)會堆積下來，可能會造成斷奶發(fā)胖；但是因為寶寶不再吃母乳，新媽媽也就不用在分泌乳汁了，如果媽媽還不改變飲食結(jié)構(gòu)，可能會發(fā)胖。

斷奶后，媽媽也可能會瘦下來，但這并不是絕對的，要根據(jù)媽媽的體質(zhì)、飲食和運動方面的因素而定。不過可以通過以下方式來控制斷奶后的體重。

1、控制飲食

寶寶不再吃母乳，新媽媽胃口自然就小了，斷奶后飲食應該以少吃多餐為主，以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主，少吃油膩性食物和零食，特別是晚餐控制在七分飽。有些新媽媽可能習慣了哺乳期那種飲食習慣，斷奶后難以改變，依然大吃海吃，會讓身材變的更胖，不利于斷奶后減肥。

2、自己帶孩子

斷奶后，寶寶不再吃母乳，有些新媽媽想終于可以好好休息下了，把寶寶交給家人帶。其實斷奶后最好是自己帶寶寶，一來跟寶寶增加感情，二來在帶寶寶的過程中，自己也無形中在運動。加速消耗體內(nèi)過多的水分和脂肪。

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