月經(jīng)前一周乳房脹痛正常嗎

女性每個月都會來月經(jīng)，來月經(jīng)的次數(shù)多了，也就能掌握月經(jīng)的規(guī)矩了，一般來月經(jīng)前，女性身體會發(fā)生很多不一樣的變化，從這些變化中就可以知道即將要來月經(jīng)了，這些變化包括胸脹、腰酸等，不過，月經(jīng)前一周乳房脹痛正常嗎？

月經(jīng)前一周乳房脹痛是正常的，這種情況就跟來月經(jīng)一樣，成為了一種生理性現(xiàn)象。來月經(jīng)前一個星期，女性體內(nèi)的孕激素不斷分泌增加，乳腺管逐漸擴(kuò)張，就會出現(xiàn)乳房脹痛的情況。

女性想要緩解胸脹的話，可以在飲食方面加以調(diào)節(jié)，平時的飲食要采取低脂肪的為主，多吃一些豆類和粗糧，少吃高油高脂以及高蛋白的食物，盡量不吃辛辣刺激的，而且要控制鹽分的攝入。晚上睡覺前可以給乳房做一下按摩，緩解胸脹。并且不要穿緊身的內(nèi)衣，要穿寬松且舒適的。

月經(jīng)來臨前，女性還會出現(xiàn)情緒上的變化，例如情緒波動大，容易感到煩躁和不安，脾氣不好控制。部分女性會受激素影響，會出現(xiàn)水腫、體重增加等情況。另外，由于來月經(jīng)前盆腔充血，宮頸和陰道的血液增加，因此可能會出現(xiàn)白帶增多的情況。

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