40歲絕經(jīng)怎么保養(yǎng)皮膚

女性絕經(jīng)之后體內(nèi)分泌的雌激素會明顯降低，這類激素減少也會對皮膚有不良影響，所以絕經(jīng)后女性常會出現(xiàn)皮膚干燥、過多色素斑沉積、皮膚暗啞、發(fā)黃等。而且有的女性在40歲就出現(xiàn)了停經(jīng)表現(xiàn)，那么女性40歲絕經(jīng)怎么保養(yǎng)皮膚呢？

1. 注重保水潔膚。每天晚上臨睡前要進行面部皮膚護理，尤其使用手機、電腦過多的40歲女性，容易使面部皮膚有過多排泄油脂和分泌廢物，也易沾染一些病原微生物，所以每天晚上臨睡前一定要做必要的皮膚清潔，并且要做基礎(chǔ)性保濕護理，這樣能夠較為有效的提升肌膚彈性。

2. 多吃富含雌激素類的食物。女性40歲絕經(jīng)已經(jīng)出現(xiàn)了體內(nèi)雌激素分泌不足，所以會導(dǎo)致皮膚變差。因此日常飲食中要注重多吃一些富含雌激素較多的食物，比如大豆和一些豆制品，還有蜂王漿、蜂蜜、烏雞肉、鴿子肉，這類食物對輔助調(diào)理體內(nèi)的雌激素分泌不足有益處，從而對改善皮膚差也會有所幫助。

3. 合理補充膠原蛋白。體內(nèi)膠原蛋白流失嚴(yán)重也是導(dǎo)致女性皮膚差的重要原因，而女性40歲有絕經(jīng)后，體內(nèi)的各項激素分泌水平失衡也會使此物質(zhì)不足。因此要合理吃一些富含有膠原蛋白的食物，比如雞皮、豬蹄、豬皮、羊蹄兒等，其含有的動物性膠原蛋白物質(zhì)有增加皮膚彈性和抗衰老功效。

標(biāo)簽：女性皮膚保養(yǎng)40歲