如何在經(jīng)期變瘦

經(jīng)期是女性特有的生理期，很多女性都聽說過經(jīng)期不會變胖這句話，而且大家都認為經(jīng)期是減肥的黃金時期。一些想要變美變瘦的女性都想要在經(jīng)期進行減肥來達到瘦身的目的，所以都想要知道如何在經(jīng)期變瘦？

想要在經(jīng)期達到瘦身的目的，那么控制飲食是必須要做的事情。雖然經(jīng)期變胖的幾率非常低，但是一定不要在這個時期攝入過多的甜品。甜品熱量非常高，不光容易導(dǎo)致人體發(fā)胖，還會影響女性的經(jīng)期，讓女性感覺到非常的不舒服。

在經(jīng)期減肥一定要注意多吃一些潤腸通便的蔬菜和水果，比如香蕉，番茄，花生，蜂蜜等食物。這類食物不光有著豐富的營養(yǎng)價值，而且還可以達到滋養(yǎng)身體，潤腸通便的目的。這類水果，蔬菜多攝取一些，對經(jīng)期減肥有很多的好處。

合理的運動也是經(jīng)期減肥必須要注意的事項。雖然說經(jīng)期不能夠做一些劇烈的運動，但是合理的運動則可以提高女性身體抵抗力，還可以達到減肥的目的。適合經(jīng)期的運動有很多，慢走就是一個不錯的選擇，慢走可以放松心情，還能夠緩解疲勞。

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