更年期是在絕經(jīng)之后嗎

更年期是女性特有的一個時期，進入更年期后很多的女性身體和情緒都會出現(xiàn)改變，情緒也會變的特別容易激動，發(fā)怒。但是很多女性都不知道更年期發(fā)生的具體時間，所以很多女性都想知道更年期是在絕經(jīng)之后嗎？

更年期的發(fā)生并不一定在絕經(jīng)之后，更年期是指女性的卵巢功能從旺盛逐漸衰退到功能消失的一個過渡時期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間。通常情況下更年期會發(fā)生在45歲到55歲前后的女性身上，具體出現(xiàn)的年齡要根據(jù)女性個人身體素質決定。

進入更年期后很多的女性都會出現(xiàn)諸多身體不適的癥狀，比如焦慮，抑郁還有睡眠障礙等。很多進入更年期的女性都會有失眠的情況出現(xiàn)，而且總是會輕易動怒，不能控制自身的情緒，骨質疏松。這些都是更年期女性的癥狀。

更年期的女性一定要注意調理自己的情緒，要學會合理的發(fā)泄不良情緒。在日常生活中還需要注意攝取一些營養(yǎng)價值較高的食物，比如富含蛋白質的肉類，蛋類，還有富含維生素的蔬菜和水果等。更年期可以每天喝一杯牛奶，這樣對身體的好處很多。

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