女的一般幾歲絕經(jīng)

對女性朋友來說，到了一定的年齡階段后，就會面臨絕經(jīng)的問題，絕經(jīng)是每個女性都要經(jīng)歷的，這是一種正常的生理現(xiàn)象，絕經(jīng)后意味著雌激素分泌減少，女性衰老的速度加快，因此絕經(jīng)后女性要多注意身體保養(yǎng)，那么，女的一般幾歲絕經(jīng)？

一般來說，女性在45-55歲之間就會絕經(jīng)了，在這個年齡之間絕經(jīng)是比較普遍的，因個人實(shí)際情況不同，每個女性絕經(jīng)的年齡也都是不一樣的。絕經(jīng)的時間會受女性的心理狀態(tài)、生活環(huán)境、飲食習(xí)慣、生活起居等各方面影響。

當(dāng)女性絕經(jīng)后，要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，不要過于憂郁，要及時適應(yīng)絕經(jīng)后的身體變化，調(diào)整好心理。并且還要適時的補(bǔ)充好營養(yǎng)，多吃些富含植物雌激素的東西，像大豆、谷類、洋蔥、小麥等。還有多吃些富含維生素c和維生素e的食物，例如奇異果、橙子、番茄、菠菜等。

女性的身體健康會受很多生活習(xí)慣影響，而且女性絕經(jīng)后身體機(jī)能下降，會容易患上各種疾病，因此女性還要多注意平時的生活習(xí)慣，保持飲食均衡和健康的生活規(guī)律。

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