月經(jīng)血滯有啥好辦法

月經(jīng)做為女性所特有的一種生理現(xiàn)象，如果有行經(jīng)紊亂、經(jīng)血排出不暢、氣滯血瘀等這類情況時(shí)，就會(huì)嚴(yán)重影響到身體健康，而且還常會(huì)因此導(dǎo)致痛經(jīng)等不良癥狀。那么，調(diào)理月經(jīng)血滯有啥好辦法呢？

1. 飲食調(diào)理。平常有經(jīng)血瘀滯，排出不暢的女性，要注意從飲食調(diào)理方面入手調(diào)理，尤其經(jīng)期要多吃有溫補(bǔ)性質(zhì)的食物比如牛肉、羊肉、枸杞等。還要合理食用高蛋白紙和低脂肪食物，比如瘦肉、魚肉、雞肉、蛋類、奶類等等。對(duì)于寒涼、生冷、油膩、辛辣等食物要不吃或盡量少吃。

2. 易動(dòng)少靜。有些女性因工作原因會(huì)在辦公室久坐不動(dòng)，這也是造成機(jī)體運(yùn)行不暢，血液循環(huán)不佳的重要原因，也容易出現(xiàn)月經(jīng)血滯，所以平常要多多運(yùn)動(dòng)，而且經(jīng)期適量運(yùn)動(dòng)也可促使污血排出，減少經(jīng)血淤滯。

3. 中藥調(diào)理。有經(jīng)血瘀滯的女性已伴隨明顯臨床癥狀時(shí)，還有考慮進(jìn)行中藥調(diào)理。需要在中醫(yī)師望聞問切號(hào)診之后，通過辯證施治服用有針對(duì)性的調(diào)經(jīng)，以及化瘀活血作用的中成藥物，或者中藥湯劑進(jìn)行調(diào)理。

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