高齡懷孕前需要補什么

現(xiàn)在很多女性都忙于工作，不想太早生孩子，等到想生孩子的時候已經(jīng)過了最佳年齡?，F(xiàn)在晚婚晚育的女性越來越多了，到了高齡的時候懷孕的幾率就相對低一點，想要提高受孕幾率，在備孕期間的時候就要做好準備。那么高齡懷孕前需要補什么？

高齡女性在懷孕前要多吃含蛋白質和維生素高的食物，這些食物可以平衡身體激素水平，增強精子和卵子的質量。在備孕期可以多吃瘦肉、雞蛋、魚類、水果、蔬菜。還要多吃含鋅量比較高的食物，比如牛肉、豬肝、雞肝、豆類等。鋅能影響垂體促進性腺激素分泌，可以促進性腺發(fā)育和維持性腺正常機能的作用。如果女性缺鋅就會導致月經(jīng)不正常，男性缺鋅會導致精子數(shù)量變少，甚至無精子。

高齡女性的身體素質相對要差一點，所以在備孕期間一定要調(diào)整。在備孕期間要調(diào)整情緒，不要太緊張，好的情緒更有利于受孕。同時要注意戒煙戒酒，煙酒對人體的身體有很大的傷害，備孕期間抽煙喝酒會降低受孕幾率。即使懷孕了，也有可能會影響胎兒正常發(fā)育。

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