月經(jīng)中如何三天瘦十

愛(ài)美之心人皆有之，所以很多女性都希望自己可以保持苗條的身材，現(xiàn)在很多女性都談到，月經(jīng)期間是減肥瘦身最好的時(shí)間，甚至有女性說(shuō)，只要采取正確的方式方法，月經(jīng)期間可以三天瘦十斤，因此有女性問(wèn)到，這是真實(shí)存在的嗎？月經(jīng)中如何三天瘦十？

女性來(lái)月經(jīng)前，體內(nèi)雌激素水平會(huì)出現(xiàn)下降，而孕激素水平會(huì)開始上升，出現(xiàn)水鈉潴留的情況，水鈉潴留就會(huì)導(dǎo)致女性體重增加，月經(jīng)過(guò)后，激素發(fā)生撤退性的變化，孕激素水平下降，雌激素水平上升恢復(fù)正常，水鈉潴留現(xiàn)象就會(huì)消失，體重就會(huì)恢復(fù)正常。

所以女性月經(jīng)期間體重發(fā)生變化，是水鈉潴留造成的，之所以有些女性會(huì)覺(jué)得月經(jīng)過(guò)后體重會(huì)下降，一方面是因?yàn)樵陆?jīng)期間子宮內(nèi)膜和血被排出體外，另一方面是由于月經(jīng)期間飲食比較清淡，且胃口會(huì)有所下降，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)后有女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己體重有所下降。

月經(jīng)期間機(jī)體抵抗力下降，如果此時(shí)采取節(jié)食減肥，營(yíng)養(yǎng)攝入不足，會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)于虛弱，容易引起感冒、發(fā)燒或者貧血等癥狀，月經(jīng)期間也不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)引起月經(jīng)量增多、痛經(jīng)等問(wèn)題，所以月經(jīng)期間是不適宜減肥的，不能達(dá)到三天瘦十斤的。

標(biāo)簽：月經(jīng)人皆有之之心三天