月經(jīng)期如何調(diào)節(jié)情緒

大家都知道女性在經(jīng)期期間除了身體會(huì)有所變化之外，情緒方面也會(huì)有很大的差別。例如變得易怒，暴躁，患得患失。這些都屬于正常的生理現(xiàn)象，是受到激素分泌的影響。不過(guò)不用擔(dān)心，當(dāng)經(jīng)期結(jié)束之后又會(huì)恢復(fù)到正常的狀態(tài)，那么月經(jīng)期如何調(diào)節(jié)情緒呢？

首先可以多做一些自己喜歡做的事情，例如購(gòu)物，看電視等等?；蛘邊⒓右恍┍容^有意思的社會(huì)活動(dòng)，不過(guò)活動(dòng)的量不要太大，適可而止，避免對(duì)身體造成損傷。其次可以多和家人和朋友聊聊天，不要將所有的情緒全都放在不開(kāi)心的事情上面，多對(duì)美好的未來(lái)做一些打算和憧憬。

除了情緒調(diào)整之外，飲食方面同樣要注意。不能接觸冰冷的食物或者涼水。在經(jīng)期之間，最好不要洗澡或者洗頭發(fā)。如果身體允許的情況下，一定要使用熱水。遇到天氣變化，要記得帶傘。不要讓身體受到雨水的沖淋，不要吃生冷的食物。

很多女性朋友在經(jīng)期期間肚子的疼痛感較為明顯，有的時(shí)候甚至已經(jīng)影響到正常的生活。如果疼痛感較強(qiáng)，可以去醫(yī)院接受治療，也可以在家里面喝一些紅糖水，在一定程度上有緩解的作用。如果經(jīng)期過(guò)早結(jié)束或者經(jīng)期期間的月經(jīng)量較以前明顯增多或者減少，都是不正常的現(xiàn)象，需要去醫(yī)院檢查。

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