月經(jīng)期怎么調(diào)整心情

很多女性對(duì)來月經(jīng)有一種排斥心理，因?yàn)檫@類女性每次來月經(jīng)都像是在渡劫，對(duì)正常生活與工作造成了很大的影響。還有一些女性在來月經(jīng)期間情緒波動(dòng)比較大，總是抑制不住自己要發(fā)脾氣，那月經(jīng)期怎么調(diào)整心情？

月經(jīng)期間出現(xiàn)情緒波動(dòng)是正?，F(xiàn)象，這與女性身體內(nèi)的激素變化有關(guān)系。為了調(diào)整月經(jīng)期間的低落情緒，建議女性在經(jīng)期之間要保證充足的睡眠。有些女性在經(jīng)期擔(dān)心會(huì)側(cè)漏，因此夜間無法安然入睡，此時(shí)應(yīng)該使用專用的夜用衛(wèi)生棉，這樣就能減少側(cè)漏，自己也能睡的更踏實(shí)。

存在痛經(jīng)困擾的女性更容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，這類女性調(diào)理情緒的根本是緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)癥狀減輕情緒才能更舒暢。緩解痛經(jīng)的方法很多，最常用的就是用熱水袋熱敷肚子，并且喝一些生姜紅糖水，自己的身體舒服了情緒也就穩(wěn)定了。

女性在經(jīng)期發(fā)脾氣時(shí)，家人也要給與體諒，不要與女性斤斤計(jì)較，應(yīng)該主動(dòng)承擔(dān)起家務(wù)與家庭瑣事，給經(jīng)期女性充足的休息時(shí)間。如果身體條件允許，女性來月經(jīng)情緒不穩(wěn)定時(shí)，也可以看看歡快的電影，或者與朋友小聚。

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