備孕前體重應控制多少

很多女性結婚后就開始準備要生孩子，但是懷孕并不是一件容易的事情，需要具備很多條件。女性在備孕期的時候要注意調(diào)理身體，做好備孕工作可以增加成功懷孕的幾率。那么備孕前體重應該控制多少？

很多女性在懷孕前都會注意自己的體重，過于肥胖的女性在備孕期的時候就要開始減肥，太胖不利于懷孕。一般來說，體重控制在45到70公斤是比較合理的，比重是根據(jù)高度來確定的。超過或者低于這個標準屬于高危孕婦，對孕婦自身和胎兒都是有影響的。

在備孕期，除了要控制體重外，還需要調(diào)整生活習慣和飲食習慣。在備孕期的時候要保證充足的睡眠，優(yōu)質的睡眠可以提高排出卵子的質量，所以不要經(jīng)常熬夜。過度勞累不僅會讓心情變得郁悶，對身體造成一定的傷害，還會影響受孕。

備孕期的時候要開始服用葉酸，身體里面葉酸充足，能夠預防胎兒出現(xiàn)畸形?？梢栽卺t(yī)生的指導下服用葉酸片，平時也要多吃含有葉酸比較多的綠葉蔬菜。按時服用葉酸是非常重要的，這一點千萬不能忘記。

在備孕期的時候飲食要做出調(diào)整，辛辣油膩的食物最好少吃?？梢远喑砸恍└叩鞍椎氖澄?，在飲食上要做到營養(yǎng)均衡?？梢赃m當進行運動，比如慢跑、游泳、瑜伽等。適當不僅能夠提高免疫力，同時還有助于懷孕。

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