50歲絕經(jīng)期持續(xù)多久

女性在絕經(jīng)前后會進入更年期階段，一般女性50歲左右進入絕經(jīng)期是比較正常的。但每個人的身體情況都不同，所以絕經(jīng)期也會出現(xiàn)提前或著延長的情況。更年期的女性情緒變化會比較大，甚至有的女性還會有抑郁的情況出現(xiàn)。那么，50歲絕經(jīng)期持續(xù)多久呢？

50歲絕經(jīng)期一般來說可能會持續(xù)幾年或一年兩年左右，但是也不排除有的女性會持續(xù)十年之久。因為每位女性的體質(zhì)都不同，所以受到影響的情況也會不一樣。如果女性在進入更年期后，沒有有意識的去調(diào)理自身身體，可能會使更年期持續(xù)時間會更長一點。

女性在更年期期間最好注意以下幾點，有助于身體健康：

1、要保持樂觀向上的情緒。在生活和工作中保持良好的情緒，可以充分的發(fā)揮身體潛能，使女性看起來更精神飽滿和精力充沛，對提高抗病能力、適應(yīng)更年期的變化有很大好處。

2、飲食營養(yǎng)均衡。平時可以適當?shù)倪M食富含B族維生素的食物，例如豆類、瘦肉和牛奶等。特別是牛奶中含有的色氨酸物質(zhì)，具有鎮(zhèn)靜安眠的功效。新鮮綠葉蔬菜和水果也要多吃點。

3、提倡適量運動，堅持鍛煉，能夠增加腦細胞的活力，從而提高思維能力和想象能力。長期堅持可以使人精神愉快，并且自我感覺良好，食欲上也會有所增加。

標簽：女性絕經(jīng)期前后絕經(jīng)50歲