備孕期葉酸要吃到什么時(shí)候

葉酸是孕期一定要進(jìn)行補(bǔ)充的物質(zhì)，如果葉酸不夠充足的話，那么就有一定的幾率導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形。很多女性在備孕期間就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。這也讓一些想要懷孕的女性產(chǎn)生了一個(gè)問(wèn)題，那就是備孕期葉酸要吃到什么時(shí)候？

備孕期補(bǔ)充葉酸是非常有必要的一個(gè)事情，在補(bǔ)充的時(shí)候應(yīng)該在懷孕前三個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充，懷孕后繼續(xù)補(bǔ)充三個(gè)月就可以了。補(bǔ)充葉酸不光可以通過(guò)葉酸片進(jìn)行補(bǔ)充，還可以通過(guò)日常的飲食補(bǔ)充，蔬菜水果中也有大量的葉酸。

女性在備孕的時(shí)候除了應(yīng)該補(bǔ)充葉酸之外，還有很多其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要均衡的補(bǔ)充。體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)，維生素等都應(yīng)該補(bǔ)充。在備孕時(shí)一定要注意飲食多樣化，各類食物都應(yīng)該均衡的添加，這樣才能夠讓身體更加的健康。

備孕期間女性還需要改善自己的生活習(xí)慣，一定要注意按時(shí)休息，早睡早起，這樣可以提高卵子的質(zhì)量。備孕不光需要女性努力，男性也需要積極備孕。男性可以多吃一些溫補(bǔ)的食物，最好不要抽煙酗酒，這樣可以提高精子質(zhì)量，讓女性懷上優(yōu)質(zhì)寶寶。

標(biāo)簽：吃到葉酸孕期