月經(jīng)肚子痛怎么緩解

大多數(shù)女性在來月經(jīng)期間，都會伴隨著痛經(jīng)，有些女性的痛經(jīng)是比較輕微的，但是有些女性的痛經(jīng)是比較嚴(yán)重的，甚至無法下床走路。如果是有這種情況出現(xiàn)，女性就要多加重視了。那么，月經(jīng)肚子痛怎么緩解呢？

女性在月經(jīng)期間，身體溫度會出現(xiàn)一些變化，容易出現(xiàn)怕冷的情況，這個時候就多注意身體保暖。如果出現(xiàn)月經(jīng)肚子痛的時候，就要多穿衣服，多臥床休息，使用熱水袋或是暖寶寶等物品敷在腹部就能緩解痛經(jīng)的疼痛。女性在月經(jīng)期間不可以吃寒涼，生冷的食物，不然會加重痛經(jīng)的癥狀。

女性出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，可以采用按摩的方式，其手法比較簡單，也很容易上手。女性在按摩之前把兩只手搓熱，接著用手掌心向著腹部中間壓緊，按照順時針方向按摩，直到腹部感到發(fā)熱，對血液循環(huán)有促進的作用，能緩解痛經(jīng)。

大多數(shù)食物對痛經(jīng)有比較好的治療效果，其中紅糖水，對緩解痛經(jīng)是很有效的。在紅糖水中可以加入適當(dāng)?shù)慕?，其效果會更好，由于姜具有?qū)寒，保暖的功效。只要女性找到適合自己治療痛經(jīng)的方式，就會有效的緩解痛經(jīng)。

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