懷孕初期可以吃營(yíng)養(yǎng)餐減肥嗎

女性朋友對(duì)于身材都非常的重視，如果發(fā)現(xiàn)自己體重超標(biāo)，便會(huì)采取減肥措施?，F(xiàn)在很多人都會(huì)通過吃營(yíng)養(yǎng)餐來減肥，這樣既能夠起到減肥的作用，而且還不會(huì)讓身體缺乏營(yíng)養(yǎng)。那么，懷孕初期可以吃營(yíng)養(yǎng)餐減肥嗎？

女性在懷孕初期最好不要吃營(yíng)養(yǎng)餐減肥，因?yàn)檫@很可能會(huì)讓胎兒缺乏營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)餐通常只能夠維持女性自己的營(yíng)養(yǎng)需求，很難滿足胎兒成長(zhǎng)的需要。所以女性朋友們發(fā)現(xiàn)自己懷孕后，就不要吃營(yíng)養(yǎng)餐了。

有的女性體重超標(biāo)，在懷孕之后就更胖了，這時(shí)候就需要控制體重了，否則很容易患上妊娠高血壓。而孕婦減肥，主要是對(duì)飲食進(jìn)行調(diào)整，要避免吃高糖、油膩的食物，還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。

很多孕婦認(rèn)為懷孕時(shí)需要在床上靜養(yǎng)，其實(shí)孕婦也是需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的，這不僅能起到減肥的作用，還可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，而且能增強(qiáng)腹肌、腰肌以及盆骨底肌的力量，這對(duì)于以后順產(chǎn)是很有利的。孕婦在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，必須要量力而行，不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)危險(xiǎn)，最適合孕婦的運(yùn)動(dòng)就是散步了。

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