來(lái)月經(jīng)第幾天可以做運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是一種對(duì)身體有好處的活動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，幫助身體增強(qiáng)抵抗力，對(duì)健康而言十分重要，不過(guò)，月經(jīng)期是女性比較特殊的生理階段，有些女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況，因此女性在經(jīng)期要慎重進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么，來(lái)月經(jīng)第幾天可以做運(yùn)動(dòng)呢？

來(lái)月經(jīng)第三天可以做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谠陆?jīng)前兩天，女性的身體比較虛弱，會(huì)出現(xiàn)明顯的體力下降、經(jīng)量較多現(xiàn)象，等月經(jīng)第三天開(kāi)始，身體逐漸恢復(fù)，月經(jīng)量開(kāi)始減少，女性此時(shí)就可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)了。

女性在經(jīng)期可以進(jìn)行一些比較輕柔緩和的運(yùn)動(dòng)，例如散步、靜坐式瑜伽、簡(jiǎn)單的體操動(dòng)作等，這些輕和的活動(dòng)可以促進(jìn)女性身體血液循環(huán)，對(duì)身體很有益處，而且也能幫助女性調(diào)經(jīng)，讓經(jīng)絡(luò)更加活躍。

女性在經(jīng)期不宜進(jìn)行一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，例如長(zhǎng)跑、跳高、跳遠(yuǎn)等，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)可能會(huì)引起女性出現(xiàn)經(jīng)期不適，另外還要注意避免對(duì)腹腔施壓，以免造成盆腔充血過(guò)多，如果女性在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候感覺(jué)疲勞，或是有月經(jīng)量突然增多或減少的現(xiàn)象，就要停止運(yùn)動(dòng)。

標(biāo)簽：幾天一種來(lái)月經(jīng)