大姨媽期間適合吃什么水果好

水果對女性是非常有好處的，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)還有美顏效果，但是在女性的月經(jīng)期間要注意，并不是所有水果在此時(shí)都是適合吃的。畢竟有的水果是涼性，有的是熱性的，需要稍微注意一下，以免吃錯東西導(dǎo)致月經(jīng)期間不適。那么大姨媽期間適合吃什么水果好呢？

月經(jīng)期間可以吃的水果是比較多的。比如說榴蓮，榴蓮是比較常見的熱帶水果，而且其營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，因含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等供能營養(yǎng)素，能夠緩解月經(jīng)期女性身體疲勞的癥狀。同時(shí)，又含有豐富的鐵劑和維生素C等營養(yǎng)素，可以預(yù)防因失血，引起的貧血癥狀，月經(jīng)期可以適量多吃。

另外在月經(jīng)期間櫻桃也是可以吃的，這也是比較適合月經(jīng)期吃的一種水果，它具有補(bǔ)血的功效。百香果也可以吃，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的營養(yǎng)素，還含有植物類黃酮。可以提高月經(jīng)期女性的抗病能力，同時(shí)也能夠平衡體內(nèi)的激素水平。

要注意在來月經(jīng)的期間，不能吃寒涼性的食物，冰冷的飲料等也是不能在經(jīng)期食用的。另外，來月經(jīng)盡量不喝茶，不抽煙，不喝酒，含咖啡因的飲料也不要在經(jīng)期飲用，以免影響月經(jīng)來潮，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

標(biāo)簽：水果姨媽期間適合