流產(chǎn)完什么時(shí)候可以健身

有些女性懷孕后不打算生下孩子，就會(huì)選擇做流產(chǎn)手術(shù)。流產(chǎn)手術(shù)雖然可以終止妊娠，但是對(duì)身體也會(huì)造成一定的傷害，所以術(shù)后一定要做好護(hù)理。流產(chǎn)后身體恢復(fù)需要一段時(shí)間，在這段時(shí)間里，很多事情都需要注意。那么流產(chǎn)完什么時(shí)候可以健身？

女性流產(chǎn)后不能馬上做劇烈的運(yùn)動(dòng)，需要靜養(yǎng)一段時(shí)間。最好等到一個(gè)月以后在健身，并且只時(shí)候一些運(yùn)動(dòng)量比較小，動(dòng)作比較輕柔的運(yùn)動(dòng)，比如慢走、瑜伽等。如果做劇烈的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體恢復(fù)是有影響的，還有可能造成其他后遺癥出現(xiàn)。

流產(chǎn)后除了不能太著急運(yùn)動(dòng)外，還需要注意調(diào)整飲食，要多吃一些補(bǔ)身體的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等等，蔬菜水果也可以吃一些，可以補(bǔ)充身體所需要的維生素。但是要注意，流產(chǎn)后不能吃酸辣的食物，生冷的食物也不能吃的。

流產(chǎn)后陰部會(huì)有少量流血現(xiàn)象，一般兩三天后就能恢復(fù)正常，最遲不會(huì)超過(guò)一周。所以這期間一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，要勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，避免細(xì)菌滋生。另外，洗澡的時(shí)候不要盆浴，只能淋浴，避免細(xì)菌進(jìn)入陰道感染炎癥。

標(biāo)簽：懷孕女性健身流產(chǎn)