月經(jīng)量少發(fā)黑怎么辦調(diào)理

女性的生理結(jié)構(gòu)特殊，每個(gè)月都會(huì)有月經(jīng)來(lái)潮的現(xiàn)象，而女性的月經(jīng)就從側(cè)面反應(yīng)了女性的身體情況，如果女性身體方面存在異常的話，那么月經(jīng)也會(huì)有所表現(xiàn)，有些女性就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少和發(fā)黑的情況，因而女性就會(huì)想要進(jìn)行調(diào)理，那么，月經(jīng)量少發(fā)黑怎么辦呢？

月經(jīng)量少發(fā)黑想要調(diào)理的話，那么女性可以先培養(yǎng)好一個(gè)良好的心情，保持心情愉快對(duì)女性身體調(diào)養(yǎng)有一定幫助，女性要盡量避免自己的情緒起伏過(guò)大，也要避免精神上受到太大刺激，這樣才能讓女性很好的度過(guò)月經(jīng)期。

再者，女性還要做好個(gè)人的衛(wèi)生護(hù)理，對(duì)于私處的護(hù)理也是很重要的，女性要堅(jiān)持每天用溫水清洗陰部，在月經(jīng)期間，也要避免進(jìn)行同房，還要避免受到各種寒冷刺激，以免造成月經(jīng)量少和發(fā)黑。

月經(jīng)量少也就是氣血不足的表現(xiàn)，而且發(fā)黑也是因?yàn)樵诮?jīng)血在體內(nèi)儲(chǔ)存時(shí)間太長(zhǎng)后發(fā)生氧化所致，那么女性平時(shí)就要多吃一些補(bǔ)氣血的食物，像黑豆粥、大棗等，這些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物能促進(jìn)月經(jīng)排出，從而改善月經(jīng)量少和發(fā)黑的情況。

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