經期月經量少吃什么補血最快

月經不僅有屬于自己的周期，月經的顏色和月經量都是有一定標準的，如果低于或是高于標準范圍，都屬于不正常的現象。很多女性的月經量都有偏少的現象，可以通過飲食調理，那么經期月經量少吃什么補血最快？

經期月經量少，可通過吃以下幾種食物補血：

1、紅糖

紅糖口感溫和，具有益氣補血、消食化積、散寒止痛的功效。對女性朋友補血是很有幫助的。月經后喝點紅糖水，也能快速激活氣血，加快血液循環(huán)，補充身體流失的血液。

2、紅棗

紅棗一直是非常好的補血食物，是所有補血食物之王。紅棗味道溫和，能提高人體血液循環(huán)速度，增加血液中紅細胞的含量。非常適合女性經期后食用。還可以在補血的同時讓女性變美，讓女人看起來更有魅力。

3、桂圓肉

桂圓肉也是一種非常好的補血益氣的食物。它富含維生素A、維生素B、葡萄糖、蔗糖和大量鐵。非常適合女性經期后或產后食用。補血補氣的效果很好。但是龍眼內熱性強，不要吃太多。

此外，烏雞、黑米、黑豆、黑木耳、冬瓜、胡蘿卜等都有很好的補血作用，所以經期是可以選擇自己喜歡的且具有補血功效食物進食的。

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