如何利用月經期快速減肥

有些身體比較豐滿的女性，經常會制定一些減肥計劃，只希望自己的身材苗條一些，這樣穿衣服也就更有氣質。有些女性聽說在經期減肥效率比較高，因此想合理利用經期這個寶貴的時間段，那如何利用月經期快速減肥？

經期可以堅持減肥，但是千萬不要影響到自身健康。想要達到更好的減肥效果，經期不要節(jié)食，而是要合理搭配飲食。正在減肥的女性，在經期可以多吃一些溫補的粥類食物，適當食用雞蛋、牛肉、雞魚肉等高蛋白低脂肪的食物，就能在滿足營養(yǎng)需求的情況下減少脂肪增長。

經期減肥不要進行劇烈的運動，劇烈的運動對子宮健康不利。經期比較適合慢走、散步，這對減肥也有一定效果，而且不會威脅到子宮健康。特別是經期痛經較重的女性，適當的散步助于促進子宮收縮，有利于經血排出。

只要選對減肥的方法，經期減肥與平時減肥的效果并無差異。女性千萬不要聽信網上的傳言，說經期吃甜食不會發(fā)胖，這樣的說法沒有科學依據，經期大量食用甜食也會導致熱量堆積，從而造成體重增加，因此減肥女性在經期也要合理安排飲食。

標簽：快速減肥利用比較月經期身體