來完月經(jīng)吃什么補(bǔ)不上火

女孩子從青春期開始，便會有月經(jīng)到來。女性朋友們每次來月經(jīng)的時候，都應(yīng)該做好護(hù)理工作，比如注意保暖、不吃刺激性食物等。如果有條件的話，大家可以在月經(jīng)結(jié)束之后進(jìn)補(bǔ)。那么，女性來完月經(jīng)吃什么補(bǔ)不上火呢？

女性在來完月經(jīng)之后，想要進(jìn)補(bǔ)但又要避免上火的話，就可以吃一些雞蛋、牛肉以及豆制品，這些食物即使多吃一些，也不會引起上火的情況。另外，大家可以食用豬瘦肉、牛奶，這可以為身體補(bǔ)充很多的蛋白質(zhì)，只要適量食用也不會上火。

月經(jīng)會導(dǎo)致女性失血，所以大家在月經(jīng)以后，應(yīng)該吃一些補(bǔ)血的食物，例如動物肝臟、大棗、枸杞以及桂圓等，都有不錯的補(bǔ)血效果。但是要注意，枸杞、桂圓吃多了容易上火，所以大家應(yīng)該控制食用量，而且最好是在熬粥的時候放入一些枸杞、桂圓，這樣就不容易上火了。

女性月經(jīng)后應(yīng)該補(bǔ)充一些維生素，而維生素含量最高的食物就是蔬菜水果了，比如黃瓜、西紅柿、菠菜以及橘子、柚子等，維生素含量都很高。而且多吃蔬菜水果不會導(dǎo)致上火，而且還具有去火的作用。

標(biāo)簽：補(bǔ)不月經(jīng)女孩子