來(lái)月經(jīng)時(shí)怎樣可以減肥減的快

女性總是會(huì)追求纖瘦骨感的身材曲線(xiàn)的，但是如果女性身材比較肥胖的話(huà)，不僅無(wú)法體現(xiàn)出女性的曲線(xiàn)美，也讓女性感到十分困擾，因此很多女性都會(huì)想盡各種方法來(lái)減肥，而月經(jīng)期就是一個(gè)可以減肥的好時(shí)機(jī)，那么，來(lái)月經(jīng)時(shí)怎樣可以減肥減的快？

來(lái)月經(jīng)時(shí)想要減肥的快的話(huà)，那么女性就要抓住機(jī)會(huì)，在月經(jīng)期間進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)，例如飯后散步、做下體操等，可以起到很好的瘦身塑形效果，女性要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不能持續(xù)太久，且不宜過(guò)于激烈，以免刺激子宮影響月經(jīng)。

月經(jīng)期間女性身體消耗比較快，但女性如果沒(méi)有對(duì)飲食加以節(jié)制的話(huà)，也是容易發(fā)胖的。女性想要在月經(jīng)期間減肥的話(huà)，就要減少高熱量、高脂肪、高糖等物質(zhì)攝入，飲食上盡量少糖、少淀粉，多吃些高纖維食物，可以幫助激素排出，再配合適量的運(yùn)動(dòng)，才能收獲不錯(cuò)的減肥效果。

當(dāng)女性月經(jīng)結(jié)束后，體內(nèi)雌激素開(kāi)始大量分泌，女性此時(shí)的消化能力和吸收能力比較好，同時(shí)也要把握住減肥的黃金階段，此時(shí)可以慢慢增加活動(dòng)量了，同時(shí)還要注意均衡飲食，這樣才能更快更好的減肥。

標(biāo)簽：女性減肥