月經(jīng)期間多吃什么排毒

身體里面總是會(huì)產(chǎn)生各種毒素，只有把這些毒素及時(shí)排出，才能很好的調(diào)理身體，從而保證身體健康，而女性在月經(jīng)期間，也是身體排毒的過(guò)程，在這期間，女性要選擇正確的飲食才能避免體內(nèi)毒素堆積，那么，月經(jīng)期間多吃什么排毒？

月經(jīng)期間女性可以多吃紅豆、紅糖排毒，紅豆具有活血化瘀的作用，而紅糖能夠幫助女性及時(shí)排出淤血、加快體內(nèi)血液循環(huán)，同時(shí)還有緩解女性痛經(jīng)的作用。女性在經(jīng)期還要多喝溫開(kāi)水，既能為女性身體補(bǔ)充水分，也能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，從而幫助女性排出體內(nèi)積聚的毒素和垃圾。

在月經(jīng)期間，女性也可以多吃些粗糧來(lái)排毒，例如燕麥，粗糧類的食物不僅熱量比較低，而且也能讓女性身體體力增強(qiáng)。奶制品能夠?yàn)榕陨眢w提供所需的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且也可以有排毒功效。

木瓜不僅有清理腸道的作用，而且還有清除身體里的毒素和脂肪，避免了廢物在體內(nèi)堆積的情況，因此女性也可以食用些木瓜來(lái)排毒。奇異果也是一種具有排毒作用的食物，而且它的膳食纖維和維他命含量豐富，可以加速脂肪燃燒，讓體內(nèi)的脂肪被有效燃燒。

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