月經結束后吃什么補氣血

月經是女性生理周期的其中一個階段，子宮內膜受到卵巢激素變化的影響，出現周期性的子宮出血現象，由于月經期間女性體內會流失大量的氣血，所以月經過后很容易出現貧血癥狀，需要及時補充氣血，對此有女性問，月經結束后吃什么補氣血？

紅棗。紅棗具有益氣養(yǎng)血健脾的作用，所以紅棗可以說是補血佳品，紅棗有很多種吃法，每一種吃法都能起到補血的功效，如紅棗可以生吃，也可以用紅棗干泡水來喝，或者用紅棗、紅豆與糯米一起煮粥，也或者將紅棗與豬瘦肉一起燉湯喝。

豬肝粥。這是一道以豬肝和大米為原料制作的食物，豬肝含有大量的鐵元素，鐵元素能生成血紅素，可以提高機體造血功能，有補氣血的作用，能預防缺鐵性貧血，與大米一起煮粥，特別適合月經后氣血不足的女性食用。

南瓜。南瓜是一種常見的補血食材，這是因為南瓜內含有大量的鈷元素和鋅元素，鈷元素是紅細胞的重要組成部分，而鋅元素能提高紅細胞的功能，都是造血必不可少的原料，建議可以用南瓜與牛肉一起清燉來吃，由于牛肉是含鐵量高的食物，補血效果會更加好。

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