月經(jīng)期怎樣可以舒服點(diǎn)

既然身為女人，月經(jīng)期是甩也甩不掉的包袱，只有與它友好相處，保持良好的情緒，這才能在月經(jīng)期較好的修養(yǎng)身心，才能促進(jìn)身體的恢復(fù)。在月經(jīng)期有許多注意事項(xiàng)，那么，月經(jīng)期怎樣可以舒服點(diǎn)？

以下方法可以有助于女性在月經(jīng)期過得舒服一點(diǎn)：

1.多喝溫開水和紅糖水是必要的，但是這不是一定得要喝的，切記不要喝咖啡、濃茶，更不能飲酒，最好是清淡口味的，冰冷的飲料不要喝。

2.不要盲目捶打腰部：經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)腰腹墜脹的情況，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要去捶打腰部，這種做法不僅不會(huì)減輕痛苦，反而會(huì)讓盆腔充血的情況愈加嚴(yán)重。

3.避免激烈運(yùn)動(dòng)和過度運(yùn)動(dòng)：有些女性在經(jīng)期仍然會(huì)鍛煉身體，可以堅(jiān)持跑步、晨練，但是要注意不要運(yùn)動(dòng)太久，否則會(huì)造成體內(nèi)排泄的不暢，也會(huì)加重運(yùn)動(dòng)后腰酸背痛、腿疼等。

4.不要熬夜：人體在長(zhǎng)期熬夜或者失眠時(shí)，原有的生物鐘就會(huì)改變，從而引發(fā)機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂，可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律。

5.衛(wèi)生巾要常換，不管血量多不多，都應(yīng)該2小時(shí)換一次，避免穿太緊身的長(zhǎng)褲，盡量保持干爽透氣，否則很容易引起接觸性皮膚炎。

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