月經(jīng)前胸脹痛可以揉嗎

月經(jīng)是女性身上正常的生理現(xiàn)象，當(dāng)女性月經(jīng)來臨前，由于體內(nèi)激素水平變化，因而就會(huì)有一些不適癥狀出現(xiàn)，胸脹痛就是其中一種，當(dāng)女性胸脹痛時(shí)，就會(huì)讓女性十分難受，那么，月經(jīng)前胸脹痛可以揉嗎？

月經(jīng)前胸脹痛最好不要揉，因?yàn)樵陆?jīng)前女性身體的雌孕激素達(dá)到高峰，此時(shí)揉搓乳房的話容易引起腺管擴(kuò)張，從而加重胸脹痛的情況，如果女性感覺脹痛很難受的話，可以通過其他方法來改善。

給胸部進(jìn)行熱敷就能緩解胸脹痛的現(xiàn)象，熱敷能減輕胸部的肌肉勞損，促進(jìn)基礎(chǔ)代謝，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。再者，女性也要穿合適的內(nèi)衣，如果內(nèi)衣穿著不當(dāng)?shù)脑?，就?huì)壓迫到乳房，不利于血液流通，因而選擇合適的內(nèi)衣是十分重要的。

女性在經(jīng)期的飲食也是十分重要的，在月經(jīng)期間，女性要盡量避免攝入高鹽食物，高鹽食物會(huì)加重女性胸脹痛的情況，因此在飲食方面，女性要以清淡營養(yǎng)為主。同時(shí)，女性也要避免吃咖啡、巧克力、濃茶等食物。女性可以多吃些富含維生素c的食物，或是維生素b群，可以抑制催乳素的生成。

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